Дистанцию 21 километр шахтер пробежал за 1 час 32 минуты 34 секунды и своим результатом остался доволен – улучшил собственное время на четыре минуты!
– Плоская трасса, отличная беговая погода и поддержка команды, тренера, волонтеров и болельщиков предопределили мой лучший результат. С предыдущей «половинки» год назад снято более 4 минут 11 минут. Результат отличный, но всегда, конечно же, хочется лучше, – поделился впечатлениями Александр Шаповалов. – После марафона все остальные дистанции уже не кажутся такими длинными! Как правило, первую половину дистанции бегу не быстро, а во второй уже добавляю, чтобы остались силы на финишный рывок.
Марафонов за спиной горняка два – «Белые ночи» в Санкт-Петербурге, и здесь стоит отметить, что бегает Александр всего два года: в 2022-м начал тренироваться под руководством тренера. Возникает вопрос: в чем секрет таких достижений за столь непродолжительный срок?
– Как такового секрета и нет, – отвечает Александр Шаповалов. – Для себя я сразу определил, что тренировка – это не какое-то обязательное действие, а способ отвлечься от основной работы, «проветрить» голову и поднять настроение. После тренировки оно всегда отличное!
От преодоления даже небольшой дистанции горный мастер получает незабываемое удовольствие. Однако про систему забывать нельзя.
– Накануне серьезного старта лучше отдохнуть, так как основная работа по подготовке уже сделана. Задачи предстартовой недели – это держать ноги и организм в тонусе. Как правило, за день до старта проводится легкая тренировка: 20-30 минут медленного бега и выполнение специальных беговых упражнений.
Гатчинский полумарафон – соревнование, в котором принимают участие профессиональные спортсмены и любители. Мероприятие проводится в городе Гатчине Ленинградской области ежегодно в четвертое воскресенье ноября. С 2015-го по 2022 год Гатчинский полумарафон входил в пятерку крупнейших полумарафонов России.
